升学宝今天是周四,午饭后,许琳又为儿子晚上的夜宵发愁了。她正打算趁着“疯狂星期四”买点炸鸡、汉堡当夜宵,但马上觉得不太健康打了退堂鼓。自从今年9月,儿子上初中后,每天晚自习回来都饥肠辘辘,翻箱倒柜找吃的。“刚开始是吃点水果,喝杯牛奶或者酸奶,偶尔吃几块小饼干。
我们总说早餐很重要,但很多人起床后,一点“饿”的感觉也没有,尤其起得晚时,似乎吃早餐也成了一种负担。4个方法激活早上的胃口如何打开食欲,培养早餐习惯,让自己吃得健康呢?西安交通大学第二附属医院临床营养科营养师石海丹,为大家推荐4个技巧。
受访专家:东南大学附属中大医院心身医学科主任、主任医师 袁勇贵环球时报健康客户端记者 李丹妮我们总说早餐很重要,但很多人起床后,一点“饿意”也没有,勉强吃上几口面包、饼子,喝几口粥,甚至连吃都不想吃,让“吃早餐”这件再寻常不过的事变成了一项“挑战”。