来源：【CCTV健康之路】膀胱经是人体最长的经络，也是抵御风邪的重要屏障。五禽戏、太极拳、二十四节气操、易筋经，一起来学疏通膀胱经之法，做养生高手。膀胱经足太阳膀胱经是人体的背部屏障，也是人体最大的排毒通道。
临床上，肾病患者常有肾气虚或肾阳虚等证，导致冬季易感冒，肾病反复发作。中医认为，“冬不藏精，春必病温。”冬季是护肾保健、防病延年的最佳时节，此时应遵循“秋冬养阴”的原则，注重固护阴气、肾气和脾气。就此，笔者特采访中医专家，带大家了解如何从以下四个方面养肾。
适当吃些温散风寒的食物，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。建议每周吃一次羊肉当归汤或羊肉胡萝卜粥，既能御寒又不易上火。需注意的是，由于天冷，人们往往偏爱高蛋白、高脂、高糖的食物，而因此，要注意食物多样化，精粗搭配，荤素兼吃。
对于中老年人来说，晨起的那段时间是要特别注意的，这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床，身体从休息状态突然进入到活动状态，身体还处于比较僵硬的状态，突然起来，容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天，寒邪盛行，寒则凝，气血更易淤堵，加剧供血不足，容易引发心脑血管问题等。
