原创 粤团×网易健康 广东共青团写在最后：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。但其实，这种做法往往无法给人真实情景的安慰。
潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 张煜锌深夜，很多人进入了梦乡，可城市的灯光依旧明亮——有人在写字楼里埋头加班，有人在被窝里刷手机，有人在饭局上推杯换盏，还有人在虚拟世界里冲锋陷阵……这种看似常态的背后，让我们背负越来越多的“睡眠债”。
晚睡多久算熬夜喝水应该喝多少……这些健康问题一次性说清楚坐多久算久坐？睡多晚算熬夜？多吃菜有什么用？……现在把这些健康常识的标准和效果一次性给大家讲清楚！1. 坐多久算久坐？无论是工作需要还是生活习惯，我们在生活中总是不自觉地长时间久坐。
中新网北京1月24日电(邵萌)明明很困，但怎么也无法入睡；明明想早睡，但还是主动熬夜；明明睡着了，却总在凌晨三四点醒来......每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？
晚上的熬夜想靠白天补回来绝对自欺欺人，长期熬夜昼夜节律紊乱就会导致失眠！北京大学人民医院世界睡眠学会秘书长韩芳医生：长期失眠影响机体代谢，高血压糖尿病的发生率变高，影响小孩生长发育，甚至导致女性生育能力下降。古人云：日出而作，日落而息。
