想要缓解秋乏这种情况，除了要进行适当的体育锻炼，保证充足的睡眠之外，还可以在饮食上，多吃一些含镁的食物，镁元素主要是参与人体的新陈代谢，被称为“生命活动激活剂”可以缓解“秋乏”;分享6种“高镁”食材，降燥解秋乏，元气满满过秋天，可以收藏起来，有时间就做给家人吃。
【原标题】科普：食物富含镁 预防痴呆症新华社堪培拉3月26日电（记者岳东兴）澳大利亚国立大学近日发布公报说，该校研究发现，随着年龄增长，人们在日常饮食中增加菠菜和坚果等富含镁的食物，会促进大脑健康，有助降低痴呆症风险。研究已发表在《欧洲营养学杂志》上。
镁是机体的重要元素，可以促进蛋白质合成，维持肌肉兴奋，保持骨骼健康，感觉疲惫了可以多吃一些镁含量高的食物，如香蕉、燕麦、巧克力等，也可以在一日三餐中加以补充，给大家推荐“3菜2果”，不但镁含量高，其他营养也丰富全面，为身体提供满满的能量，从容应对紧张的七个工作日。
在健康科普的领域，我始终秉持着严谨负责的态度，希望为大家带来真正实用且科学的健康知识。今天要和中老年人朋友们聊一个至关重要却常被忽视的话题 —— 补镁。随着年龄的增长，咱们的身体就像一台运转多年的机器，各种零件逐渐老化，一些看似不起眼的健康隐患也开始悄然出现。
老张今年60岁了，最近总是唉声叹气，长吁短叹的。老伴儿不解，问现在的生活这么好，儿子和女儿都健康了，一家人都很幸福，为什么会这么忧愁。一番交流后，老张表示想起来了自己的父亲，当年在自己这个年纪时就患上了老年痴呆，最后几年把老张和母亲的名字都忘了，临走了也没想起来。
如今的生活条件越来越好，人们在饮食上有了更多的选择，很多人在生活中总是挑食，只吃一些自己喜欢吃的食物，导致营养失衡。人体的正常运行需要多种营养成分的支撑，例如钙元素、镁元素、维生素等，而营养失衡造成最直接的影响就是：身体机能下降、患病几率提高。
有过偏头痛的人都会这样想——“重金求一颗不会头痛的头”，真的，偏头痛痛起来可太难受了！偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其临床特征为反复发作性的、多为单侧的中重度搏动性头痛，常同时伴恶心、呕吐、畏光和畏声等症状。
