3月20日,在北京大学首钢医院,精神心理科主任任峰为大众普及了关于“垃圾睡眠”的知识。所谓的“垃圾睡眠”,主要指涉的是睡眠不足、质量下滑,以及睡眠节律出现紊乱等问题。谈及影响睡眠质量的因素,任峰主任给出了两个主要方面。首先,他提到了早晨赖床的现象。
潮新闻客户端 通讯员 杨蕾 记者 梁婧娴小雨是一名初一女生,小学的时候性格乐观开朗,成绩也蛮不错,但是进入初中后,她有了自己的烦恼,睡眠时间逐渐减少,睡眠总时长往往不够8小时,晨起闹钟响了也很困醒不过来,而一到晚上睡前,大脑却十分兴奋,明明9:30熄灯上床,有时候要到10:30才