hiit高效燃脂训练一周瘦10斤

资讯

• 全球公认最快减肥运动，每天20分钟，一周瘦一圈！

  HIIT全称High-Intensity Interval Training，即高强度间歇性训练。它通过在短时间内进行全力、快速、爆发式的运动，随后跟随较短的休息或低强度运动，以此循环往复。

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• 健身界公认燃脂最快的运动，7天就有效果

  很多人会选择跑步，跑步的门槛比较低，适合运动基础比较差的人进行锻炼。但是，跑步的燃脂效率比较一般，过量跑步会造成肌肉流失，瘦下来后身材比较干瘪无形，曲线魅力不足。

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视频

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  无跳跃新手友好！30分钟全身燃脂HIIT训练，暴汗瘦身！

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问答

• 无氧+有氧/变速跑/HIIT，这三种运动哪种种减脂效果最好？#穿衣显瘦，脱衣有肉#？

  之前为了减脂一直在坚持每天30分钟无氧（强度不是很大）+慢跑20分钟，只在中间补充一些蛋白质，搭配饮食（现在不吃油米面猪肉）一个月减了8斤多，现在186cm,77KG，其他地方都比较满意了，唯独感觉还是有点小肚子而且这地方似乎减得不是很多。

  头条问答

• HIIT训练减脂做多久合适？每天都要做吗？有危害吗？

  头条问答

• Hiit到底是什么，风靡全球，对于减脂真的有效吗？

  头条问答

• hiit到底能不能减脂？

  半小时hiit和慢跑哪个消耗大卡多？每天锻炼都吃些什么好呢？我是小老百姓请不要说那些海鲜牛肉高大上的，长期便宜实用的。

  头条问答

• 每天坚持做keep上的HIIT燃脂，没有其他的运动，会有减肥效果吗？

  头条问答

• HIIT可以减脂吗？每天做半个小时可以吗？

  头条问答