“推而外之,內而不外,有心腹積也。这个时候只要记住一句话,就是保护好身体的阳气,这一点很重要,但是在这里我也不是特别反对大家运动,运动的时候要找阳光灿烂,风和日丽这种天气,出去户外运动,同时也注意保暖,可别半夜天冷嗖嗖的刮着风出去跑步,清晨四五点钟的时候,太阳还没有出来就跑出去了,身体不适应阴寒之气,就很容易出问题,这个时候咱们大家一定要注意,就是说我们到冬季养生的时候,第一避免出大汗,避免剧烈活动,天气冷了,天黑了之后就尽量避免户外活动,这都是古人的养生的智慧,在这里提供给大家,供大家参考。