“推而外之，內而不外，有心腹積也。这个时候只要记住一句话，就是保护好身体的阳气，这一点很重要，但是在这里我也不是特别反对大家运动，运动的时候要找阳光灿烂，风和日丽这种天气，出去户外运动，同时也注意保暖，可别半夜天冷嗖嗖的刮着风出去跑步，清晨四五点钟的时候，太阳还没有出来就跑出去了，身体不适应阴寒之气，就很容易出问题，这个时候咱们大家一定要注意，就是说我们到冬季养生的时候，第一避免出大汗，避免剧烈活动，天气冷了，天黑了之后就尽量避免户外活动，这都是古人的养生的智慧，在这里提供给大家，供大家参考。
