美好假期的结束，往往意味着假期综合征又要来凑热闹了，其中最典型的莫过于生物钟的紊乱。一些现代职场人由于工作压力大、作息不规律等原因，原本睡眠质量就不佳，过了一个欢乐的春节，睡个好觉反而更难了，不是辗转反侧，就是多梦易醒，还伴随着疲惫和精神不振。
健康生活从睡个好觉开始“世界睡眠日”义诊活动3月21日是世界睡眠日，为普及全民睡眠健康科学知识，长治市人民医院开展以“健康睡眠，人人共享”为主题的“世界睡眠日”主题大型义诊活动，面向公众开展睡眠健康科普讲座和相关疾病诊疗。
来源：【开封日报-开封网】全媒体见习记者孙怡然“睡觉”对许多人来说是一件非常容易的事情，但通常老年人会遇到各种睡眠问题。许多老年人晚上辗转反侧难以入眠或者入睡后频繁醒来，导致白天精力不济。睡眠不好不仅对身体健康造成负面影响，而且影响整体生活质量和幸福感。
来源：宁夏日报不知何时起，很多人艳羡起“躺赢”的人生，总幻想自己“躺着就能赢”。可事实上，对于真正能“躺赢”的事情，很多人又毫不在意。我所说的，就是睡觉这件小事。记得小时候读书时，21时前不上床被班主任知道了就会被罚被骂。7时前上课，精神面貌都是杠杠的。
老话讲：药补不如食补，食补不如睡补。所以说睡觉才是最养人的。睡眠真的很重要，吃得再好，不能被身体吸收，转化为气血，那都是徒劳。把觉睡够了，身体能量足，才能够顺利地吸收气血，转化为所需的能量。要想老的慢，活得久，得从好好睡觉开始。
来源：【海报新闻】我们都曾有过这样的生活体会：每当深夜摸黑在被窝里刷短视频时，往往更容易刷到“专家称熬夜使患癌风险提高”“熬夜是致命杀手”等新闻，上一秒还笑出鹅叫，下一秒就对自己的熬夜行为懊悔不已，吓得心脏怦怦直跳。
