对于高血压患者，在家自测血压时，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，并不推荐手腕式和手指式的血压计。因为高血压患者的大血管有僵硬度的改变，测量小血管血压，并不能反映大血管血压的真正情况。 而在测量血压时，还有一些细节需要大家注意，这样才能为高血压诊治提供最准确的信息。
家庭自测血压值一般低于在医院或诊所测的血压值，正常参考值为<135/85mmhg，对应于诊所血压<140/90mmhg，高血压病人治疗应该达到的家庭自测血压目标值也是<135/85mmhg。我国的标准是:家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。
1) Jumping jacks——开合跳原地站立，跳起双手双脚分开，到地前将双手双脚合拢，重覆做40秒。2) Wall sit——背靠墙直角坐靠墙坐无形凳，保持动作40秒。3) Push-up——俯卧撑接着做40秒掌上压。
曲靖融媒讯随着高血压患病率的升高，血压计已经普遍进入家庭，让更多人可以随时监测自己或者家人的血压。家庭血压监测不仅仅是高血压患者需要做的事情，每个人都应该进行家庭血压监测。血压测得准确，控制血压才能更加有效。
最新的一项研究表明，男人可以通过体育锻练后更容易达到男子气的唤起，性生活的频率也有所增加，从而家庭，社会才会和谐。下面小编就来给大家说说男子气的锻炼方法，希望能帮助到你。男子气是什么男子气是指在适度的体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能增强人们对性生活的兴趣。
中新社香港6月22日电 (记者 戴小橦)香港特区廉政公署自22日起，一连两个星期六举行“2024廉署招聘体验日”，参加者可现场进行入职体能测试，包括手握力测试、1分钟掌上压测试、1分钟仰卧起坐测试，以及15米渐进式心肺耐力跑。
