据科普中国，回家过年虽然开心，但“每逢佳节胖三斤”也让不少人感到烦恼。那么，该如何防止过节长肉呢?每顿都暴饮暴食、吃得过饱，就会导致摄入过多的能量，摄入的能量不能及时被消耗掉就会转变成脂肪储存在体内，从而会导致肥胖的发生。
过年吃得有多开心，年后就有多后悔。这两天，好多人见面第一句话就是，“我又胖了。”过年刚买的新衣服，现在再穿起来已经明显“紧张”，长胖的人们心里的泪流成了“一条河”，大家纷纷表示过完年的第一个计划就是减肥。“加油，调整呼吸……”这边忙着举杠铃，那边忙着骑动感单车。
参考资料:1Hu S， Zhang X， Stamatiou M， Hambly C， Huang Y， Ma J， Li Y， Speakman JR. Higher than predicted resting energy expenditure and lower physical activity in healthy underweight Chinese adults. Cell Metab. 2022 Oct 4;
来源：中央广电总台中国之声“每逢佳节胖三斤” 刚刚过去的春节假期 给你留下了什么？ 如果是腰上的肉的话这里有一波网友想和你隔空握手 三斤五斤太普遍“这是我对节日最起码的尊重”到底胖了多少？来看看大家的答案↓↓↓第一天上班坐着都不舒服， 肚子太大了。
出了正月十五，这个年基本算是过年了。过完年很多人都发现“钱包瘦了，人胖了”。正月最大的收获就是获得了“一身肉”。但过完节后就要回归到正常的生活轨迹了，所以很多人都开始有了身材焦虑，于是一大批人都开始了“减肥突击”。什么节食、减肥操……各种手段层出不穷。但这种突击准备真的有用吗？
