你的睡眠还好吗？碎片化睡眠的这些危害你知道吗？碎片化睡眠危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时，其还会给心血管系统带来巨大压力长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险因素。!
翻来覆去睡不着，失眠；多梦盗汗精神差，失眠。现代人遇到睡眠问题，总爱归咎于"压力大""神经衰弱"，忙着吃安神片、褪黑素，结果越吃越疲惫，白天昏沉没精神，这是为何？中医告诉你：长期失眠的罪魁祸首，可能是你的脾胃在求救！失眠分虚实两大证型。先说实证失眠，多因肝火犯胃、痰热扰心所致。
你是否也经常在床上辗转反侧，难以入眠？数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意？其实，很多时候，导致我们失眠的并非什么疑难杂症，而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天，我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”，以及如何改善睡眠质量，让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠！
