来源：环球时报 英国《卫报》8月5日文章，原题：“社交时差”——为什么晚上睡个好觉现在成了奢侈品，很多人都没有？ ;我20多岁的时候，几乎没有考虑过睡觉问题：睡4个小时还是8个小时，似乎对我第二天的状态没太大影响。几十年后，情况完全不同了：一整夜辗转反侧让我头疼，还容易出现脑雾。
本文部分内容节选自 School Year Means Sleep Challenges for Kids of All Ages ，Five questions for child sleep expert Joseph A. Buckhalt， PhD。
1不知你有没有过这样的经历：明明早早地爬上床，准备好好休息，可闭上眼睛的那一刻，脑子突然清醒异常。于是，忍不住打开手机刷刷信息，或是翻来覆去在想没做完的事，不知不觉就到了深夜……好好睡觉，仿佛成了一件奢侈的事。前段时间我就是这样，很焦虑，每天都失眠。
