来源:环球时报 英国《卫报》8月5日文章,原题:“社交时差”——为什么晚上睡个好觉现在成了奢侈品,很多人都没有? ;我20多岁的时候,几乎没有考虑过睡觉问题:睡4个小时还是8个小时,似乎对我第二天的状态没太大影响。几十年后,情况完全不同了:一整夜辗转反侧让我头疼,还容易出现脑雾。
本文部分内容节选自 School Year Means Sleep Challenges for Kids of All Ages ,Five questions for child sleep expert Joseph A. Buckhalt, PhD。
1不知你有没有过这样的经历:明明早早地爬上床,准备好好休息,可闭上眼睛的那一刻,脑子突然清醒异常。于是,忍不住打开手机刷刷信息,或是翻来覆去在想没做完的事,不知不觉就到了深夜……好好睡觉,仿佛成了一件奢侈的事。前段时间我就是这样,很焦虑,每天都失眠。