俗话说“三寒两倒七分饱”,是健康百岁的三大法宝。对于人体来说,阳气盛时工作效率最高,因此,白天应尽可能多劳作,待有一定疲劳困乏感后,应利用夜间阴气盛的时机休眠。夜间睡眠,最应该抓住的就是子时、丑时这一段时间。
春天万物生发,大环境尤利于肝气升发,是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时,让肝气随之条达,可以为一年的健康打下基础。中医有个说法叫“子午觉”,就是子时(晚上11时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午1时)这两个时辰,一定要好好睡觉。为啥呢?
春天万物生发,大环境尤利于肝气升发,是调肝养肝的黄金季节。巧妙地利用这一段天时,让肝气随之通达,可以为一年的健康打下基础。中医有个说法叫“子午觉”,就是子时(晚上11时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午1时)这两个时辰,一定要好好睡觉。为啥呢?
你肯定有过这样的经历:一觉醒来头昏脑涨、浑身无力……睡了,又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来,传统医学都提倡「睡子午觉」,在关键的几个时辰睡好了,一整天都很精神。什么是子午觉?具体又该怎么睡?《生命时报》邀请专家为你详细解答。
央广网北京3月13日消息(记者 雷妍)“人体排毒时间表”曾刷爆朋友圈。晚上9点到11点要保证身体处于安静状态,帮助淋巴系统排毒;晚上11点至次日凌晨1点是肝脏排毒时间,一定要处于熟睡状态……“这一说法源自中医理论,但被扭曲夸大了。