这个体式虽然不太好看但是它的功效可是很棒的狮子式能够防止面部皮肤下垂有效减少皱纹生长还原面部和颈部肌肤的弹性更有助于人体的喉轮练习到我们的喉部和舌头狮子式图片是艾扬格大师在《瑜伽之光》一书中针对狮子式的图示，狮子式要求我们尽力去模仿狮子的形态，最重要的一点是要发出同狮子一样的吼叫
瑜伽走向世界的同时也在不断的吸纳其他民族的文化，取长补短，完善自己，狮身人面式就是这一过程的体现。这是一个温和的后弯体式，加强脊柱，打开胸腔、肺部和双肩，缓解压力，安抚神经系统，提高睡眠质量，消除疲劳，促进细胞修复。特别是下背部的放松，对腰部有问题的朋友更合适。一、练习方法1.
