于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。
高心率跑的代价就是心脏毁掉了。就像前列腺用多了会肥厚，而跑步跑多了，在国际上35岁以后的强度大的运动员，第一是血管硬化，第二是心房增加，第三是房颤，第四心肌肥厚，然后造成这样那样的毛病一大堆。当长期的在运动当中心率过快，你并不能每次心跳打出足够的氧气，这样心脏就是一个危害。
