一天吃两三个鸡蛋会胖吗

资讯

每天只吃三个鸡蛋，体重肯定下降，但是身体健康问题越大
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。每天只吃三个鸡蛋体重当然会下降。一个中等大小的鸡蛋只有大约80大卡的热量，一天只吃3只鸡蛋就是240大卡。
北维克健康管家
8评论
减肥，每天最多能吃几个鸡蛋？，其实可以不限量的
在减肥期间，答案是鸡蛋可以没有上限哈，因为鸡蛋确实是一个健康的食品，它有蛋清，有蛋黄，蛋黄里边含的脂肪含量高一点，蛋清里边，蛋白质含量呢稍微高一些，所以很多爱好健康的人群在采用高蛋白饮食的过程中，说我不爱喝蛋白质粉，我吃点儿鸡蛋来去代替行不行?
吴羡鱼
2评论
本文告诉你健身一天应该吃几个鸡蛋？增肌减脂吃几个，健身饮食篇
鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源，营养非常丰富，在我们日常生活以及运动后补充，是一种不可或缺的食物。在运动界，俗话说三分练七分吃，要吃的科学、吃的讲究、吃的高效。
鱼哥爱健身
46评论
一天到底吃几个鸡蛋合适？
孕期、哺乳期、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士，建议一天最多吃3个鸡蛋;高血脂人群，要注意控制脂肪总摄入量，其中鸡蛋建议一天不超过1个，一周不超过5个;
光明网
每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人，谁更健康？一个差别很明显！
爱吃鸡蛋的人每天都会吃1-2个鸡蛋，而有些人不爱吃鸡蛋或担心吃鸡蛋会升高胆固醇，很少吃鸡蛋的人。这两种人谁更有健康优势？吃鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？谢忠飞摄每天吃2个鸡蛋的人，身体会不会出问题？
光明网
一天到底能吃多少个鸡蛋？
鸡蛋的确是很有营养的食物，可它的营养价值究竟在哪?每百克鸡蛋含蛋白质约13克，含有8种人体必需的氨基酸，和其它重要的微营养素，如钾、钠、镁。
北青网
13评论
减脂，增肌的“超级食物”，一个小小的鸡蛋，为何有着如此魔力？
鸡蛋是一个有争议的食物，很多人喜欢它，认为它高蛋白，且富含营养，很多人不喜欢它，认为它含有较高的胆固醇，甚至有些人认为吃鸡蛋会让自己长胖，导致很多人并不喜欢在自己的饮食规划中，加入鸡蛋这种食材。
新仔与迪妹的生活铺
382评论
鸡蛋，最优秀又廉价的蛋白质你可能吃得还不够
鸡蛋蛋白质含量在13%左右，其氨基酸组成也与人体需要非常接近，是最经济实惠的蛋白质补充来源。根据国家统计局公布的数据，2020年我国国内鸡蛋消费量2947.8万吨，全球排名第一;
央视网

视频

在线举报