今天开始正式进入三伏天了，现在是头伏，气温已经开始很炎热了，每到炎热的三伏天就特别容易出汗，在户外动不动就汗流浃背的，还有三伏天喜欢户外运动的小伙伴，出汗多钾元素容易流失，这个时候人就容易疲倦，没精神，所以三伏天要多吃一些钾元素高的食物。
今天7月26日入中伏，头伏的高温刚熬过去，中伏的骄阳接踵而至，今年中伏一直持续到8月14日，足足20天之久，但是别忘了8月7日就立秋了，夏秋交替之际，除了要防暑防燥，更重要的是补充营养，为换季入秋打好基础。建议中老年人：中伏“湿热”重，多吃“2白3谷”，顺应时节身体好。
