近年来，由于工作压力大，生活节奏快，很多女性提前进入了更年期，因此，更年期问题也受到了更多关注。专家指出，由于性激素水平的变化，女性往往会在此时出现一系列的健康问题，如果能正确地应对更年期，做好保健，可以有效缓解更年期症状带来的影响，提高生活质量。
女性每月的月经就如同一个“老朋友”，每个月如期而来，顺便带走体内的毒素，而有些女性月经几个月来一次，甚至一年才来一次，有时候还会痛得死去活来，随之而来的心烦、失眠、潮热、健忘……这些症状显示，这些女性可能已经“早更”了！所谓“早更”就是提早更年期。
如果你感觉自己有提前衰老的情况，它是会有一定的症状发生的，比如说，晚上睡眠质量不好、入睡困难，经常的感到疲乏、无力，腿脚也感觉不灵活了，皮肤松弛、皱纹明显的增多、看面部就感觉比较老，还有就是前边刚想的要做什么事情后边转身就忘，甚至掉发、脱发严重等。这些情况，要怎么办呢？
本人有早醒性失眠，这症状中医叫不寐症，西医叫睡眠障碍，典型症状为入睡容易，半夜容易醒，醒后难入睡。按照医生标准，成人睡眠时间6-8小时，但现在工作生活压力大，少有人可以睡够八小时，所以七小时为最佳，最差也要睡够六小时，从而使得身体各器官得到修复。
女人如花。虽不能日日红艳，却不可过早枯萎！愿花开花落皆自然，美丽绽放暖心田！可是，美丽的女神们，看完这个热播电影《我的早更女友》，你要对“早更”有点了解喽！有一种现象叫“早更”，是它，让花儿在本该热烈盛开的年龄衰败了！是它，让你从“女神”变成了“女汉子”！
工作日熬夜等着周末狂补？晚上高强度训练能睡得更香？睡不着刷个剧先？......这些误区，屏幕前的你中了几个？今天是世界睡眠日，这些小知识点了解一下~1周末狂补觉能“还债”？“报复性补觉”反而打乱生物钟！
