（本文作者：武汉科技大学附属天佑医院）最近天气寒冷，血管收缩，导致许多合并慢性病的病人脑部缺血缺氧加重，从而频发脑梗塞。对这样的患者，治疗固然重要，但是日常生活的饮食护理更重要。健康饮食 营养均衡对这类人群，建议每日摄入的五类食物：谷豆类、动物性食物、蔬菜水果、油、糖和盐。
但曾因脑梗突发入院的赵大爷，在此后的30年内都没有复发，现今78岁身体硬朗，身体各项指标甚至赛过有些年轻人。每当有人问他是怎么做到的，赵大爷都很谦虚地说:自己找医生请教了3个妙招，在吃上面花了很大的功夫。
瓜子，作为国民零食，常用来解闷、待客、旅行、遛弯等多场景为伴，可对于部分人而言，在吃瓜子之前总能想到一把瓜子一勺油的说法，那么，还能不能吃了？其实，冬天更推荐大家适量吃瓜子，至于瓜子本就属于坚果的它，确实脂肪含量不低，从《中国营养成分表》中来看，每百克瓜子的脂肪含量可达到52.
脑梗属严重心脑血管病范畴，具有高致死率、高致残率的特点，甚至有“非死即残”之称，高发于老年人。因此脑梗患者一定要远离重口味食物，而患疾病者，同样需要远离，清淡饮食为主，同时也要摄入足量蛋白质、纤维素与维生素，推荐多吃山楂、芹菜、木耳，降血压血脂，有活血化瘀之功。
今年刚满60岁的张大爷，是一家餐馆的老板。上个月，在解大便时（有便秘，蹲马桶时间长）突然感到头晕，随后站立来感到右腿不停使唤，踉踉跄跄的走出卫生间，紧接着出现了说话不清楚，家人赶紧拨打120送往了医院。
#我来唠家常#这是头条推送的话题给我，头条君特别能看起我，总是把脑梗这样话题推送给我，这个话题我写了很多，同病相怜的友友有空可以看看，我置顶的就是我参加3000字长文活动，有兴趣的友友可以看看！我来说说我的看法，肉一定要少吃！
花生是起源于南美的一种食物，属于坚果一类的食物，也有的专家把花生归为豆类。有的人食用生花生，大部分人吃熟花生（油炸，炒，煮，烤等烹饪方式），醋泡花生，花生酱，花生油等等，花生制品也广泛用于甜品，蛋糕，糖果，小吃和调味料等方面。
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