眼下正值初夏，太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的好时机。晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气。此时节阳光充足，正是享受日光浴的季节。
夏天阳光充足，多晒太阳，晒好太阳，可以防病治病。浙江省中医院针灸科副主任中医师洪寿海表示，晒背可以作为日常保健的养生活动之一，尤其适合阳虚、阳气不足的中老年人。这就是所谓的“以阳补阳”。夏季晒背都有哪些好处？如何正确晒背？一起来了解下吧！
原标题：乐健康｜夏天晒背能补阳气？高温天气持续，如何做好防护带着垫子直奔户外，背部裸露，在太阳下暴晒半小时……近来，夏日晒背成为一些人的养生新方式。随着气温升高，有人热得不敢出门，有人却主动跑到太阳下“暴晒”，晒背真的有效吗？
“晒完背之后感觉睡眠有了明显改善，关节也不僵硬了。”用衣服蒙住头、趴在草地上，齐先生刚刚在世纪公园的草坪上晒了40分钟背，接着又赤脚在草地上走了一会。他说他已经坚持两、三周了，这一套流程做完，感觉全身舒坦，晚上睡觉都睡得更香。
过几天就要入伏了，这是一年里最热的日子。按说酷热天气下，大家应该做好防暑降温，减少户外活动，避免暑热侵袭。奇怪的是，近两年来，每逢高温“烘烤”，不少年轻人却迎热而上，忙着“晒背”。记者关注到，大夏天“晒背”悄然成为一种流行的养生方式，不少年轻人在社交媒体分享自己“晒背”的战果。
来源：【海报新闻】海报新闻记者 田柳 北京报道8月6日，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会。会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰推荐了几种在夏秋交叠的季节养生保健的方法。龚燕冰表示，立秋虽然是秋季的第一个节气，但目前高温和高湿度仍然盛行。
文丨《瞭望东方周刊》特约撰稿陆玉新2024年7月29日，安徽省淮北市，市民在公园里扎堆“晒背”8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，就近期备受关注的“三伏天晒背”话题，提醒市民要科学有度。今年入夏以来，一个新潮流在多个城市的公园流行开来——晒背。
受访专家：广东省中医院治未病中心副主任医师 张晓轩环球时报健康客户端记者 王冰洁7月9日，广东佛山一女子称其在楼顶每天晒后背半小时，没想到10天瘦了4斤，感觉自己的眼神清澈了，皮肤也更透亮，表示“虽然黑了但感觉值得”。
今年三伏天，前有天台晒背“10天瘦4斤”的佛山惠子女士，后有“晒背族占领上海各大公园”的热搜，中间还夹杂社交媒体上全国各地的“晒背夸夸族”……“晒背”一词反复硬控各大热搜榜。晒背真有减重、祛湿等奇效吗？所有人都适合晒背吗？怎么晒才是正确姿势？
夏季高温炙烤模式开启，“晒背养生”火了。晒背大军纷纷在自媒体上分享晒背感言：有人晒掉秤，有人晒跑痛经，有人四肢不再拔凉，甚至自感眼神都晒清澈了。不过，也有人因晒出横纹肌溶解直接进了急诊室而登上新闻热搜。今天，医生就来和大家聊聊如何正确晒背。
最近持续高温天气，毒辣的阳光中紫外线指数比较高，很多市民在出门做好防晒工作的同时，也在寻求一些“冬病夏治”的养生之道。这不，前几天的上午9点多光景，记者在新城樱花公园就看到一名中年人坐在椅子上，背对太阳，裸露上身。
