还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操,现在很多人为了身体的健康,以及保持一个好的身材,很多人也开始了练习健美操,健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外,还有一种保持形体美的特殊作用。
一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床,先在床上伸个懒腰,把筋拉开,三、四下即可。早起拉伸一下,可松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
封面新闻记者 邱添“宅家”的日子里,大多数人不是在吃东西,就是在玩手机,起身运动的时间基本为零。但是久坐不运动对健康会造成不良影响,适当的运动不仅可以燃烧卡路里,还能增强心肺功能健康,提高免疫力。快拉上家人朋友一起打卡健身,跟着成都市第三人民医院心脏康复科的医生一起认真锻炼吧!