近日“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注冲上热搜。到底什么是“碎片化睡眠”？提升睡眠质量有没有什么“小妙招”？记者来到合肥医院的失眠门诊采访，专家提醒，碎片化睡眠对于人体免疫力、身体修复功能、注意力等都有影响，经常需要值夜班的工作人员或者是照顾新生儿的家长等容易出现这一问题。
都说“睡眠好的人不显老”，睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与睡眠习惯稳定的人相比，不规律的睡眠或可使生物年龄衰老9个月。
最近，碎片化睡眠这个词上了好几次热搜，搞得大家都心头有点慌，尤其是看到这个说法——毕竟一觉拉撑到天亮这种事，对于成年牛马来说真的有点难，更不用说加班赶活路、半夜睁起眼睛想PPT、带奶娃儿的牛马了。此外，还有上了年纪的老辈子也经常一晚上醒好几次……到底什么是碎片化睡眠呢？
主动熬夜不肯睡、怎么睡都睡不醒、睡得晚但醒得早……在睡觉这件事上，很多人或多或少会出现点“bug（意为状况）”，近期记者注意到，“碎片化睡眠”就受到不少关注，甚至有人称“碎片化睡眠”比熬夜更可怕，这是真的吗？
一晚上醒来多次，明明睡觉了却又感觉好像没睡，你的睡眠碎片化了吗？碎片化睡眠竟比熬夜更伤身？在第25个“世界睡眠日”（3月21日）即将来临之际，上游新闻记者邀请重庆医药高等专科学校附属第一医院神经内科主任医师何永利，来谈一谈碎片化睡眠。哪些情况属于碎片化睡眠？
