论步法的急停急起练习防守技术时，因为受控于对手，经常会判断错误或被骗，这时候急停急起的步法调整就很重要。通常停顿了后起蹬的用力是相反的方向，即急停向后就重心向前再用力向后蹬；急停向前就是重心向后再向前蹬。要注意的是停了后先向球的方向转身。
篮球技巧教学在高速突破的过程中一个急刹，将球从胯下拉回，原本跟着跑的防守人失去重心甚至摔出去老远。看似简单的这招对控球技术与身体素质都要求很高，闪电侠韦德就是这项技术的大师级人物，看看他在实战中的表演吧：这个也是AI较为经常运用的一个动作，用于制造空间投篮，或者突破都相当有效。
过人技能包节奏流必备技之‘急停’,晃开空间即可投篮,如果遇到没晃开的情况就要注意观察对手的脚步,等对手上前的瞬间再接一个大变向。个人感觉急停时垂直向下拍球的那一下非常关键,平时应该多加练习,掌握好最适合自己投篮或者变向的拍球力度,这样才能提高实战中的命中率和过人成功率。
突破急停转身，这招非常好使。突破前期，先利用一定的晃动能力启动突破效能，把防守带进自己的节奏，吸引防守侧身跟防。等待贴近防守的时候，使出转身这一项技能，此时便可以创造出过人的空间，再通过这样的时间差去完成上篮。记住在转身之前的晃动，带动防守是很有必要的。
今天学的这招假转身投篮，很具有迷惑性的一招，利用合理的身体接触，防守人往往就会被晃飞！这个动作和转身动作非常相似，做起来并不难，不同的是假转身会有一个收球外加前转身的动作。下面是练习这个动作的方法：最后要注意的是转身的重心几乎是不会变化的，一定要稳，两腿自然弯曲。
全媒体记者 韩莉 韩堃近日，随着天气转暖，户外运动的人也越来越多，随着运动装备的不断升级，碳板跑鞋成为了众多跑步爱好者的新宠。然而，专家提醒，这类跑鞋虽能带来一定助力，但对于非专业人士而言，穿着它跑步存在较高的踝关节扭伤风险，医生建议非专业人士慎穿。
