咱都知道，睡个好觉对咱来说有多重要，那可是给身体 “充电”，为新一天续航的关键。可最近，刘叔叔碰到了个烦心事，他年轻的时候那睡眠质量杠杠的，沾枕头就着，一觉到天亮。但近几个月，邪门了，老是凌晨三四点准时睁眼，就跟定了闹钟似的，之后再想睡，可难如登天。
36岁的朱女士在外企上班，平常的工作节奏十分大，压力也蛮大的，经常需要加班，总需要工作到很晚才能入睡，并且晚上入睡的时候也十分困难，经常在床上后要等1到2个小时才能入睡，并且睡眠也是十分浅的，睡眠质量十分差，经常听到外界一点儿声响就容易被惊醒了，经常晚上3到4点就会醒来，醒来之后就更难入睡了，这让她十分头疼。
