原创内容，擅自搬运者必究！健身内容可以大致分为：力量训练跟有氧运动，力量训练主要是锻炼肌肉的，而有氧运动主要是促进脂肪分解的。减脂人群会比较注重有氧运动，而力量训练会注重力量训练，二者结合可以达到增肌减脂的效果。
