现如今，人们越来越关注运动和健康，而白天繁忙的工作，往往没有时间进行运动。所以，很多人都会选择在晚上进行夜跑。那么，在夜跑前后应该怎么吃呢？在这里，就来支支招，介绍一下夜跑和饮食要如何安排吧。跑步运动的饮食安排以增肌为目的的跑步锻炼。
跑完步后补充能量该喝点什么？常有跑友会问跑完步后补充能量该喝点什么？有群友推荐说喝电解质饮料。在跑步后喝电解质饮料真的合适吗？我们都知道在跑步过程中出汗会带走身体里的大量水分和电解质离子，如钠、钾、钙等。
有很多人看到自己长胖了是非常苦恼的，那这部分人就看到大多数人都会采用跑步来减肥，所以也就跟着去跑步，但是跑了很长时间都不缺发现一直没有变瘦，也是让自己非常的苦恼，那小编今天就给大家来分享一下，跑步无法变瘦，这5方面的原因了解一下。
该吃什么比较好？坚持着晚上自习后(23:00以后)去锻炼有一段时间了，跑步回来是真的饿啊！饿的睡觉不舒服的那种，吃了几天泡面又撑的睡不着，有没有朋友有经验该怎么办，在饥饿中入睡很可怜p.s.麻烦考虑经济困难啊，毕竟学生p.p.s.
