当我们开始尝试回忆事情来帮助自己进入睡眠时，可是刚回忆了开头，后续就进入了源源不断的联想，从一件小事能联想到过去很久之前所发生的事，脑内小剧场开演，眼看着时间一分一秒过去，只能在心里告诫自己停止联想，越想让自己睡着，就会越难入睡，只有让大脑休息、放空，这样才能更容易入睡。
