减肥如今已经成为大众的日常话题，有氧运动减肥会在相对短的时间里收到成效，而跑步则是最平民的有氧代言人，然而大多数的女性朋友又担心跑步会使小腿变粗。当然，不正确的跑步方法就会使肌肉变得发达。那么，如何跑步才能让你即达到减肥的目的又不会使小腿变粗呢？
现在是一个崇尚瘦的时代，尤其是那些青少年们更是天天在喊着减肥，这不夏天到了，减肥更是成为了一种潮流，穿上瘦瘦的短裤，但是小腿好难看呀，该如何瘦小腿呢?今天小编教大家跑步之后做这事就可以轻松瘦小腿。减肥最重要就是要运动，只有运动了脂肪才会消耗，那么跑步就成为了减肥最好的运动方式。
春去夏来，随着气温一天天的升高，天气也越来越适宜户外跑步锻炼啦。不少女性朋友心里早就想好了，抓紧这段时间好好锻炼，争取在夏天穿裙子的时候展现自己美妙的身材。可是，有时候会听到身边的跑友说，长期的跑步锻炼，肌肉线条会变得非常明显，而且小腿还容易变粗哦。
拥有纤细的小腿是很多人的梦想，不仅能让身材更加匀称，还能提升整体的美感。然而，小腿的塑形并非一蹴而就，需要科学的方法和持之以恒的努力。接下来，我们将从专业的角度，为大家揭秘瘦小腿的秘籍，介绍小腿塑形的速成法，以及如何实现轻松瘦小腿、快速见效。一、瘦小腿秘籍大揭秘1.
不用担心跑步会让小腿变粗，90%的马拉松跑者小腿都很细，所以想瘦小腿就去坚持跑马拉松吧。洗澡时，身上的伤口碰到水就会很痛，并且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，就可以不那么痛了。
我九月份每天跑步四十分钟，跑完走三分钟，也就七八公里，十月份开始几乎每天跑步五十分钟，跑后也有拉伸，压腿各五分钟，为什么我的腿还是那么粗，小腿也是那么粗？难道跑步不可以瘦腿，我平均配速六分钟左右一公里！心率160到170左右！很苦恼。
