春天来了,万物复苏,只有我“枯了”。你是不是感觉即使晚上有充足的睡眠,白天仍然有明显的困倦感?不由自主地昏昏欲睡?其实这就是“春困”!中医认为春季对应肝脏,春季阳气升发,肝气过旺易影响脾胃功能,导致“脾虚湿盛”,出现乏力、嗜睡。
广东、香港、澳门、海南岛等地,都有煲“清补凉”的习惯,主要在春夏两季饮用,用于健脾清热祛湿。广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任、全国名中医罗颂平教授给大家推荐适合春天服用的广东清补凉,特别适合岭南地区春夏潮湿多雨的天气饮用。
中医专家告诉你,解决春困不是靠多睡觉,而应该祛湿升阳气,适当动起来!脾受湿气的困阻,运化能力减弱,又产生内湿,无法排出水湿与浊气,出现“脾为湿困,运化无力”,人就容易出现各种不适,如头身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘厕所、小便混浊或淋涩不畅、皮肤湿疹、疮疡反复发作、莫名皮肤发痒、下肢水肿、舌苔厚滑粘腻等。
立春万物生,有人却春困。为什么?这与春天阳气生发以及初春寒湿有关。初春寒湿如何化解?春季应如何养生?春天如何运动生阳?全国名中医、岐黄学者、广州中医药大学第一附属医院岭南妇科研究所所长罗颂平提醒,春气养生,首重户外运动,阳气升而肝气畅。
推荐:广东省中医院临床营养科春季,属木,与肝相应,故曰“春养肝”。春季阳气开始升发,饮食宜清淡、多样化、合理搭配,有助于防“春困”。同时,应“省酸增甘,以养脾气”,建议多吃甘、温食物。本周广州天气在“阿冷”和“阿南”中间反复横跳,应对倒春寒和健脾化湿的饮食都少不了。