炎炎夏日,正是“炫腹秀腿”的季节。而要想拥有一副完美身材,运动健身必不可少。近日,杭州27岁姑娘晓蕾骑动感单车健身却导致横纹肌溶解综合征。晓蕾称,自己运动后第二天,觉得双腿无力、肌肉酸痛,第三天尿液竟变成浓茶色。医生检查时发现,晓蕾的肌酸激酶超出正常值300倍。
从今天起,抛弃“对自己狠一点”的伪鸡汤!为了瘦、为了有型、为了身材,“虐”被运用的越来越广泛,是不是虐的越狠,训练效果就越好呢?如果你没有被虐倾向,这就必须是个错误的观念!事实证明,过度训练症是一种疾病!
什么是训练过度?对于大众来说,训练量有不足、适中、过度几种表现。训练量太少会让我们无法体会健身乐趣,所以有些人总是让自己练到筋疲力尽,酣畅淋漓。可是你知道吗,过量的运动对身体的危害更大,过犹不及。 对每个人来说,运动量是有一个临界点的。