炎炎夏日，正是“炫腹秀腿”的季节。而要想拥有一副完美身材，运动健身必不可少。近日，杭州27岁姑娘晓蕾骑动感单车健身却导致横纹肌溶解综合征。晓蕾称，自己运动后第二天，觉得双腿无力、肌肉酸痛，第三天尿液竟变成浓茶色。医生检查时发现，晓蕾的肌酸激酶超出正常值300倍。
从今天起，抛弃“对自己狠一点”的伪鸡汤！为了瘦、为了有型、为了身材，“虐”被运用的越来越广泛，是不是虐的越狠，训练效果就越好呢？如果你没有被虐倾向，这就必须是个错误的观念！事实证明，过度训练症是一种疾病！
什么是训练过度？对于大众来说，训练量有不足、适中、过度几种表现。训练量太少会让我们无法体会健身乐趣，所以有些人总是让自己练到筋疲力尽，酣畅淋漓。可是你知道吗，过量的运动对身体的危害更大，过犹不及。 对每个人来说，运动量是有一个临界点的。
