“瑜伽卡退费怎么这么难？”近日，市民芳芳（化名）女士向“钟小楼”反映，一年前她花1.5万元在西安曲江的一家瑜伽馆买了私教课。其后，因不满瑜伽馆多次更换私人瑜伽教练，她与瑜伽馆协商退还剩余的课费，却遭到拒绝。
作为一种身心锻炼修习法，瑜伽在世界各地受到不少练习者追捧，近些年在中国也发展迅速。但记者调查发现，由于大众对“舶来品”瑜伽了解不多，加之一些培训机构“花式赚钱”挖空心思，瑜伽领域不乏“连环套”“坑中坑”，有的经营活动形同“传销”，存在考证乱、师资差、噱头多和功效虚的四大乱象。
姜玲今年59岁，是一名瑜伽爱好者，2019年1月，她在西安市科技路高新大都荟一家瑜伽馆报名学习瑜伽，商家名为西安自由新元素瑜伽文化有限责任公司，“当时瑜伽馆开业酬宾，现场活动力度很大，我和女儿一起报了名，我报了为期两年的大课班，孩子报了为期一年的大课班，总计8000余元。”
商卡肠道清洁法是道悌法的一种，在道悌法清洁消化道的练习中，商卡肠道清洁法最安全，也最容易让人接受。商卡洁净法不仅仅清洁肠道，还包括从口腔到肛门及尿道的整条进食和排泄通道。商卡肠道清洁法也有好几种，在这里，我们介绍最简单效果最明显的一种。
还有瑜伽中六大洁净术之一的商卡，体式总共就六个动作，其中就有三个体式腰转动功、眼睛蛇式扭转和腹部按摩功和扭转有关，可见扭转在清洁肠道身体排毒上的突出功效。今天给大家介绍4个从简单到难的入门扭转动作，想清洁肠胃，排毒养颜的要常练习。
