今年32岁的小王是个上班族，虽然还年轻，但却有失眠的困扰——每天凌晨就会惊醒，然后难以再次入睡，常常睁眼到天明。由于失眠的问题，小王白天也总是无法集中精力工作，而且长期缺乏睡眠，身体也越来越差，同事也总嘲笑他越发明显的黑眼圈。
俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫”。睡个好觉到底有多重要？春天换季，很多长辈们晚上睡得不好，有些人就按常识里说的那样“躺”够8小时再起床。睡够8小时就算睡了个好觉吗？过了50岁，睡几个小时才最好？今天，我们来聊聊睡觉那些事儿……你的睡眠质量达标了吗？
对人们来说，睡眠是非常重要的一项生理活动，如果没有睡眠的参与，那么，人体内的激素以及器官平衡将都会受到破坏，从而影响人体健康。说到最佳的睡眠时间，相信大部分人都会回答8小时！“8小时是最佳的睡眠时间”这个观点，已经根深蒂固的扎进了每个人的心中，但其实，这种说法并不是正确的。
参考资料:Svensson， T.， Saito， E.， Svensson，A. K.，et al. . Association of sleep duration with all-and major-cause mortality among adults in Japan， China， Singapore， and Korea. JAMA network open，4，e2122837-e2122837.
8小时的睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，人体会在这8小时里身体里的毒素还有废物就可以排出去，然后身体自然而然就会更加的健康，要是睡不好，对身体还会有危害呢，特别是人到中年，50岁过后，很多事都要开始改变，比如睡觉这件小事。
