常言道“生命在于运动”,相信大家对于这句话也非常的了解,尤其是现如今你好,工作繁忙,很多人也是减少了运动的时间,但是生活节奏快,工作生活压力越来越大,长时间处于这种状态之下,也会导致身体素质下降,抵抗力免疫力减弱,让身体健康受到影响。
据英国广播公司5月30日报道,一项最新研究显示,男性和女性在一天中的最佳运动时间可能不同。结果显示,参加这项研究的人在12周的试验中都改善了他们的整体健康状况,但负责主要研究工作的保罗·阿尔塞里奥博士表示,女性和男性在一天中的最理想锻炼时间不同。
有人习惯早上运动,有人喜欢傍晚锻炼,但很多人不知道,选对时间,运动带来的健康效益更大!那么,究竟是早晨、下午,还是晚上锻炼,效果更好呢?这个时间段运动“性价比高”降低中风风险!研究发现:上午8-10点锻炼,中风风险降低17%。
2Weitzer J, Castaño‐Vinyals G, Aragonés N, et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk . International Journal of Cancer, 2020.