常言道“生命在于运动”，相信大家对于这句话也非常的了解，尤其是现如今你好，工作繁忙，很多人也是减少了运动的时间，但是生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间处于这种状态之下，也会导致身体素质下降，抵抗力免疫力减弱，让身体健康受到影响。
据英国广播公司5月30日报道，一项最新研究显示，男性和女性在一天中的最佳运动时间可能不同。结果显示，参加这项研究的人在12周的试验中都改善了他们的整体健康状况，但负责主要研究工作的保罗·阿尔塞里奥博士表示，女性和男性在一天中的最理想锻炼时间不同。
有人习惯早上运动，有人喜欢傍晚锻炼，但很多人不知道，选对时间，运动带来的健康效益更大！那么，究竟是早晨、下午，还是晚上锻炼，效果更好呢？这个时间段运动“性价比高”降低中风风险！研究发现：上午8-10点锻炼，中风风险降低17%。
2Weitzer J， Castaño‐Vinyals G， Aragonés N， et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk . International Journal of Cancer， 2020.
