即食燕麦片常吃对身体好吗

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常吃燕麦好不好？黏稠的好还是不粘稠的好？您选对了吗？
燕麦作为其中的一员，也经常出现在人们的餐桌上。那么常吃燕麦好不好?燕麦属于粗粮，由于没有经过精细加工，保留了大量的维生素、矿物质和膳食纤维，营养价值很高。
侯慧敏营养师
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常吃燕麦对身体或有这3大好处，那糖友是否能吃？一文告知你答案
一般用来冲泡牛奶，或者是加水用来煮粥，也可以搭配一些其他食材做成麦片饼之类，食用非常的广泛。那么，吃燕麦真的对身体好吗?
健康周谈
常吃燕麦，会引发骨质疏松吗？
燕麦是一种营养丰富的粗粮，但也有人说常吃燕麦特别是老年人常吃燕麦，会加速钙的流失，影响钙的吸收，从而不利于稳定骨质，甚至有可能造成骨质疏松。这种说法有道理吗？
光明网
常吃燕麦，会引发骨质疏松？
目前并没有科学研究表明常吃燕麦会引发骨质疏松。过量吃燕麦，会导致膳食纤维、植酸影响钙、铁等元素的吸收，但这并不代表会引发骨质疏松。只要不一天三顿拿燕麦当唯一的主食，一般不用担心过量的问题。
光明网
每天1把燕麦降低胆固醇细数吃燕麦的7大好处！
烹调方便、营养健康、性价比高。燕麦米、钢切燕麦等都有啥区别?目前，燕麦是我国重要的特色农作物之一，也是世界及我国第六大粮食作物。
北京日报
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燕麦是心血管杀手，还是营养佳品？吃多了会升血糖？或许是没吃对
年过40的老陈在一家互联网公司工作，平时工作压力大，再加上应酬喝酒，体检中发现，血压和血糖指标都不太好，听朋友说燕麦有改善心血管的功能，因此让儿子屯购了大量的燕麦片。
奇妙的本草
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燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？提醒：常吃这3种，或有害健康
50岁的顾大伯最近总是感觉乏力，常常口渴，喝再多的水也没用，还会尿频，老伴苏大娘不放心，催促赶紧去检查，这才确诊糖尿病。
奇妙的本草
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燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？会升血糖吗？或许多数人没吃对
导语:人们总是说“燕麦是谷物之王”，此外燕麦曾被美国《时代》杂志评为世界十大健康食品，也是十大食品中唯一的谷物食品，从这里我们可以看出燕麦富含多种营养，经常吃燕麦有益于身体健康。
旭东医生聊
燕麦到底是“害人麦”，还是“养生麦”？你不妨详细了解下燕麦
在大家印象中，燕麦是健康品，如今，已有很多人喜欢把燕麦当早餐吃，如沏一杯即食燕麦片，把花式燕麦片当零食，三餐主食还可能会吃点燕麦粥，不知从何时起，它成了我们生活中的必需品。
爆炸营养彭鑫蕊
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坚持喝“燕麦片”可以降血糖？坦白说：不可以
燕麦一直是很受欢迎的全谷物食品，很多需要减肥和控血糖的小伙伴平时都喜欢吃燕麦片，认为既方便又健康。但很多人吃的都是即食燕麦片，只需要用热水一泡就能开吃。
科普大讲堂开讲
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燕麦是“害人麦”，还是养生佳品？吃了降血糖？了解清楚再吃不迟
子女们回老家看望父母时都会带点营养品，例如芝麻糊、燕麦片、核桃粉之类，想着这些东西有营养，吃起来还方便，父母吃了有好处。
民福康
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燕麦中有不少“伪装者”
来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师曹展燕麦是全谷物家族里的“大明星”，不仅口感好，营养也很出色。其标志性成分是β葡聚糖，燕麦粥黏糊糊的口感就是它的功劳。β葡聚糖是一种水溶性膳食纤维，进入结肠后可以被肠道菌群利用，从而发挥降血脂、增强免疫力、降血糖和改善便秘等多种功效。
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提醒：请停止食用1“粗粮”，或有益甲状腺健康，不妨提前了解
甲状腺可维持身体内分泌以及免疫功能，是身体非常重要的腺体组织，而且甲状腺也是非常娇弱的，稍不注意很容易遭受损伤。
旭东医生聊
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