秋季万物丰收，饭桌上多了莲藕、番茄；果盘里出现了石榴、葡萄；零食匣中也一定有坚果的身影。快随小布来看看，身边常见的坚果都有什么样的功效吧。香榧香榧主要生长在中国南方较为湿润的地区，浙江会稽山——大盘山脉的诸暨市、柯桥区、嵊州市等地产出的香榧质量上乘。
核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
核桃仁是调经益智的上好佳品，别名核桃、胡桃。每日适用量约为20-30克。最佳食用方法是打浆、煮粥。核桃仁的保健功效核桃仁具有滋补肝肾、强健筋骨的功效，可用于调理由于肝肾亏虚所致的腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、须发早白、小便频繁等症。
应该知道的核桃好处核桃又名胡桃，在国际市场上与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。在国外，被称为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”等。在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的药用价值与保健作用，已经为越来越多的人所推崇。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。下面主要介绍核桃仁的功效与作用和营养价值。
【身边医药】第60期讲堂第75期导读：核桃仁，含有丰富的维生素，能很好的缓解我们的疲劳和补充体力。是我们在日常用作食物保健的一类主要食物，而且很多人用来煲汤或者入药都是一种不错的选择，保健效果非常好。那么核桃仁还有什么药用功效和作用呢？下面大家跟我一起来了解一下吧！
核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。早晚吃核桃 胜过吃补药核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的氧自由基。核桃仁的长相很像人的大脑，所以有吃核桃补脑的说法。
小 萱 谈 百 草药食同源是一个重要的中医理念，许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家认为每种食物都具有中药的“四性”、“五味”，这一概念也指出中药与食物同源共生。第十二期，带您走进核桃仁~核桃仁是胡桃科植物胡桃的成熟种子。
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意。养生专家向市民推荐，可吃些核桃。原因是核桃在市场上与杏仁、腰果、榛子一起，并列为世界四大坚果。在国外，人称核桃为“大力士食品”、“益智果”；在国内则享有“长寿果”的美称。
众所周知，核桃有补脑益智、保护心血管、预防前列腺癌的食疗功效。最近的一项研究又发现了核桃的新功效——可提高男性生殖能力。研究者选取了117名男性，让其中的一半人平均每天吃75克核桃仁，连续12周，剩下的人则作为对照组。
”经常用脑，多喝六个核桃“，经常看电视的朋友们，也许会看到过这样一则饮品的广告。那么，今天小杏就和大家讲讲核桃仁还有哪些不为人知的作用。核桃仁的主要成分含64%-69%的亚油酸和13%-15%油酸；多种游离的必需氨基酸，其含量为总氨基酸的47.
核桃是秋冬季节人们常爱吃的一种干果，常于白露节气前后待果实成熟时采收，将果实外皮沤烂，剥去硬壳之后食用，因其核仁外形似脑，所以一般认为其有助于补脑助记忆之功，被人称为“长寿果”；同时核桃仁又名胡桃仁，是传统中医药学中的药食同源的一味中药，殊不知核桃的身世也是很有意思的，核桃仁之所
一、典籍摘要 《本草纲目》:“补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。” 《本草从新》:“治萎,强阴。” 《医林纂要》:“补肾,润命门,固精,润大肠,通热秘,止寒泻虚泻。” 《玉楸药解》黄元御：味甘、性涩，气平，入足阳明胃、手太阴肺经。宁嗽止喘，利水下食。
