我们的后背有两条非常重要的经络：督脉和足太阳膀胱经。它们与五脏六腑相通相联，各脏腑就像是长在其上面的一粒粒葡萄。有一个调养脏腑、养背护背的方法，无需花费很多力气、坐着就能做，这便是「夹脊法」。《生命时报》邀请权威专家，教你护好健康的要道——脊背。
虽说是一个很寻常的小动作，但它作为养生术使用，已经具有800多年的历史了。这个动作就是——踮脚。踮脚源于“八段锦”，由其最后一个招式“背后七颠百病消”而来。经常做一做，能刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到辅助改善疾病的效果。
在生活中，无论哪个年龄段的人都会注重自身的保养，从而导致了大家会大量的去购买保健养生之类的补品。其实，当我们在众多琳琅满目的保健品当中寻觅时，我们常常忽视了本身所具备的独特的“机能”。你知道，你的身体暗藏着三大长寿养生“机关”吗？没事多按按这些穴位，不用花一分钱，就能长寿！
八段锦当中有一招叫作“背后七颠百病消”，通过踮脚来刺激肾精，柔和地按摩五脏六腑，从而达到养生的效果。不用跑不用跳，这个随时随地都可以做的小动作，真的有你意想不到的效果！@杭州师范大学附属医院小动作有大作用：首先，可以辅助控制血糖。
