比黄瓜还低糖的10种蔬菜

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• 【大卫控糖】这十种控糖蔬菜竟然比苦瓜升糖还要慢？

  想要在控糖饮食中享受美味又有益，这里有十种比苦瓜更有助于控糖的蔬菜供你选择。首推番茄，既可作为水果也可炒蛋做汤，口感好又低糖；其次是葛营，可凉拌或炒肉，提供高营养价值和饱腹感。油麦菜是调节用，平衡前一晚的饮食过量；冬瓜的低热量适合餐后消脂。

  华声在线

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• 易瘦蔬菜排行榜，冬瓜排第一，黄瓜未上榜，每种蔬菜都低脂低热量

  易瘦蔬菜排行榜是根据其低脂低热量的特点而形成的，下面是一些易瘦蔬菜的排行榜，其中冬瓜排名第一，黄瓜未上榜:

  幸福额尔古纳0P0

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• 控制血糖的十种蔬菜#科普一下

  这10种控制血糖的菜建议你多吃，说不准能帮到你和你的家人。·第一、苦瓜。去籽、可炒、可凉拌，正是夏季首选的蔬菜。

  火凤

  
  

• 光吃蔬菜血糖飙升？！这十大含“糖”蔬菜要注意，不能再多吃了！

  咱讲了水果的含糖和对血糖的影响，受到不少关注，今儿个咱再来说说蔬菜的！蔬菜还能影响血糖？当然能！暖暖的表姑妈有个家用血糖仪，每次饭后1小时都会测一下自己的血糖。有天发微信和我说，她就吃了两根玉米，结果餐后1小时血糖达到9.4。怎么回事？玉米不蔬菜吗？？怎么血糖升到这么高了？？

  北青网

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• 光吃蔬菜血糖也飙升？这十大含“糖”蔬菜，不要再多吃了

  蔬菜富含膳食纤维，能延缓葡萄糖的消化和吸收，有助于平稳血糖，2022年《中国2型糖尿病膳食指南》提到，糖友每日蔬菜摄入量不宜低于500克。然而，有的糖友吃蔬菜，血糖却很高，这是什么原因呢?

  医脉通内分泌科

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