新京报讯（记者王萍）传统观念中女性健身以“减肥瘦身”为目的，但当代女性的健身需求更加多元和专业，“力量型”健身课程成为女性新宠。3月6日，乐刻发布《2024年度女性健身新趋势报告》（以下简称《报告》）。
电影《热辣滚烫》自大年初一上映以来，不仅掀起了票房热潮，同时也引发了一股减重健身的热潮。影片中的女主角贾玲在电影中减重100斤，展示了惊人的毅力和成果。另一方面，经历了春节假期的大吃大喝，随着春日脚步临近，不少爱美人士又将减脂塑形提上了日程，这让健身房和拳击馆的热度连日高升。
巴黎奥运会已经接近尾声，本届奥运会给你留下最深印象的场景是什么？此处单方面猜测，郑钦文女网夺金肯定是其中之一。不仅仅是她创造历史的成绩，更是她打球时自信的笑容、挥拍时满满力量感的手臂线条、强健的大腿肌肉……在她的身上，女性的“力量之美”体现得淋漓尽致。
据研究，成年人身上有639块骨骼肌，正是这些肌肉各司其职，人体才能完成各项活动，包括拥有良好的体态。肌肉带来的好处不光如此。新研究证实，肌肉为女性赠送了独有的好处：血管送氧能力更强。《生命时报》结合研究采访专家，推荐一份更容易坚持的“增肌指南”。
原标题：增肌，远比你想象的重要很多人只关注如何快速减脂，却忽略增肌的重要性和必要性。其实，增肌可以带来更好的减脂效果，特别是对于BMI正常但内脏脂肪过量、肌肉少的人群，他们更需要的不是减脂而是增肌。因为肌肉能够提高基础代谢率――肌肉多的人，就算处于休息状态也比肌肉少的人消耗得多。
专家介绍，科学、有针对性的康复训练，能够帮助“新手妈妈”尽快恢复孕前健康体态。北京协和医院康复医学科主治医师丛卉说，怀孕期间，随着宝宝在子宫内体重增加，母亲的身体重心发生前移，通常会出现腰椎前凸曲度增加、骨盆前倾程度增加的情况，使得腰背部肌群的负担加重甚至失衡，产后往往需要1至2年才会恢复原状。
运动一来可以帮助我们的大脑保持年轻的状态，二来能够让我们的身体素质更好，利于怀孕。孕前运动好处改善神经系统重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，女性在备孕时做一些合适的运动，能够促进自身神经系统的改善。在运动时注意力要集中，这样可以缓解脑部疲劳，加快反应力。
