文|蒋叔图片|来源网络女人从发育期到更年期闭经，每个月有一次例假，她们需要经历＞40年左右。女性每一次来例假都会经过痛经、情绪的跌幅、还有身体上各种不适，她们依旧很顽强，我无时无刻都为之女人的坚强感到伟大。
月经过后怎么补血众所周知，经期是女性特殊的一个生理时期 ，正常情况下每个女性都会经历那几天不方便的时期。而经期会流失大量的血 ，那么月经过后怎么补血呢？下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。首先正常情况下，如果你的月经量，月经颜色，气味一切都正常的话，那么是不需要补血的。
从养生的角度上说，女性例假过后，应该适当吃些补血的食物。那么例假过后吃什么好呢？接下来就为大家推荐几款最适合女性经期结束后常吃的食疗方。一、阿胶桂圆红枣汤材料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克。
对女性朋友说来，经期保养十分重要。很多女性朋友就是在经期前后不注意饮食禁忌，导致了自己会有宫寒、痛经等情况的发生。那么经期吃什么好呢?月经之后吃什么对身体有好处呢?今天我们就从女性保养的角度来了解一下，经期前后吃什么对身体好吧。
因为女性的身体一般没有男性的强壮，所以在日常生活中更要注意饮食的营养，那么女性不能忽视哪些营养素呢？我们经常看到很多报道，都是写些关于怎么更加健康。但是真正的文章报道都是文字多多，让人一看就头晕，更别说是学习怎么健康。今天小编就简约下女性健康饮食四大要素。01.
经期的时候饮食十分重要，痛经的女性饮食得当可以缓解一下疼痛症状，下面就让我们看看哪些食物适合我们经期食用吧。1、菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。即是说每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药，才能保证身体的正常需求。
每个月都有一件让女生烦恼的事，那就是生理期。生理期不仅会让身体出现很多不适，情绪上也会出现起落。为了健康，女性在生理期还有很多事情不能做，例如不能剧烈运动，不能吃冷饮等等。其实，科学研究发现，女性在生理期，由于身体激素水平的变化，还会给女生带来很多意想不到的好处呢？
众所周知，在生理期，情绪波动是很大的，这是我们体内某些激素分泌减少的结果。修复护肤我们都知道，在女生的生理期，我们身体的激素含量会下降，所以会导致我们的皮肤状况下降，也会出现一些皮肤问题，主要表现为皮肤排泄增多，也就是我们皮肤中的油脂，有的是因为皮肤新陈代谢后留下的废物比较多，然后是黑色素活化，水油不平衡，开始疯狂长痘痘。
我们都知道生理期减肥是很快的，其实不是的，我们减肥的最佳时期，还是在生理期过后一周的时间，在这个阶段，有想要减肥的的朋友一定要抓住机会，其实是可以尝试一下运动减肥，在这个时候，因为我们在月经期间，痛经会比较严重，还会出现腰痛肌肉酸痛的现象，运动也不是很方便，在经期基本上我们都是会
