5月6日，亚洲女子撑杆跳第一人、中国名将李玲晒出了一段高空爬绳训练视频，这是撑杆跳运动员专属训练项目，旨在提高专项能力，李玲全程手脚并用十分卖力爬绳，自嘲这个时候尤其觉得自己怎么这么重，网友纷纷惊叹:“就看见大长腿了哈哈，这上肢力量也太好了吧，真的很好看。
拉力绳是很常见的减肥瘦身训练工具，介绍9个动作。健身房都有，很多同学自己也有买~今天教大家如何运用拉力绳训练身体的各个部位~每个动作15-20次，循环3-5组~非常适合女性朋友早上或者晚上没事干的时候练习，达到减肥的效果。如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！
想要变换运动的招式，不妨以弹力绳来作锻鍊，不同于动辄二、三十磅重的哑铃，弹力绳更便于携带，因此随时随地都能轻鬆操作。而有阻力的弹力绳分为多个级别，可依照个人的需要选用，也能同时以两条弹力绳来增加训练强度，可别小看这一条绳子，透过弹力绳照样能达雕塑体态的效果。
简易拉力绳健身计划1。 首先确保你背后的拉力绳在胸部成水平为主， 双脚并拢。2。 用肘部力量向胸前推出。3。 尽量让拉力绳远离你的身体,直到手臂伸直。4。 然后回到起始位置,再重复动作。做4组，每组20次。阶梯跳跃1。 找一个稳定的阶梯,双脚与臀部同宽。2。 然后跳起来到阶梯上。
你不需要跑得非常快才能够上跑道训练，事实上，跑道对于新手来说是一个绝佳的训练场地。跑道很平整，又没有车流，跑道的距离也非常适合你。这里是一些你去跑道训练前所要知道的基础知识。按规则来。很多学校在放假的时候将操场对外开放。
“天下武功唯快不破”，在追求“更快、更高、更强”的道路上，搏击高手们从没有停步。传统的负重杠铃训练虽然能增加肌肉的维度和质量，但在动作的速度和移动的敏捷性提升上却很难有特别好的成效。《昆仑决》的健身专家团队为您带来功能性健身道具--弹力绳些训练方式。
以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面学习贯彻落实党的二十大精神以及习近平总书记关于“体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现”的指示精神，进一步厚植新时代精神文化基础，促进竞技体育全面发展，充分展示我县广大职工群众健康文明、积极向上的精神风貌，激发广大职工群众以更加奋发有为的姿态不断推动我县社会经济高质量发展跃上新台阶、开创新局面。
为进一步丰富辖区居民文化体育生活，提升居民幸福指数，10月12日上午，百合社区党组织携手威海市体育局、威海市田径协会以及亲亲葫芦等辖区诚信商铺，组织开展百合社区秋季趣味运动会暨“黄河大集”公益集市，有150余名居民踊跃报名参与，乐享体育运动，体验惠民集市。
