不健康生活方式是心血管病的危险因素。北京中医药大学东直门医院的一项研究发现，近年来，归因于不良饮食危险因素的心血管负担总体呈下降趋势，前三位不良饮食危险因素是吃得咸（高钠饮食）、吃得细（低全谷物饮食）和红肉吃得多（高红肉饮食）。
平日里一些不注意的生活习惯，一两次可能没什么，但随着一点点积累，就会不断向最危险的一刻靠近。南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
参考文献：1. 《中国心血管病报告2022》，国家心血管病中心2. 《心血管疾病膳食防治指南》，中华医学会心血管病学分会心脏这玩意儿，真是个“劳模”。每天跳十万多次，一年三千多万次，一辈子光是跳动就能撑起整个银河系的节奏。但问题是，这家伙虽猛，却也怕糟蹋。
很多美食让味蕾“快乐”的同时，也给身体带来了“残酷的伤害”，肥胖、血压高、血糖失控……是什么让身体陷入危险？01食物里的“心脏杀手”很多人都知道脂肪摄入过多，会增加心脑血管疾病风险，所以平时都不敢吃肥肉、内脏，自认为危险因素控制得很好。
心脏被形象比喻为维持人体生命活动的司令部，对人体的重要性不言而喻，但心脏也是十分脆弱的器官，如果心脏功能受损，就会直接影响机体的泵血功能，诱发心力衰竭，威胁生命健康。所以生活中要学会爱护我们的心脏，减轻心脏的负担，其中有几种食物可以保护心脏健康，大家不要错过了。
