随着社会发展，有很多亚健康的人出现，为追求身体真正的健康，不少人都在修习禅定打坐。大家都认为打坐禅定是有益的， 那么怎样去修习呢？历代修习的经书很多，都用暗语代号演示，并非文字表面释义，如自己没有实证也只是文化，不可能变为知识，更不可能变为知道。文化知识在再多也只是纸上谈兵。
什么是禅定？为什么证入禅定后，身体是一动不动的？为什么禅定可以一坐好几天？我们当前的思维是有所体验的，你可以观察自己，发现你无时无刻不在那想啊想，想啊想。很多人说睡着了是不是不想了？你去测一下脑电波，发现睡着的时候脑电波还是不断波动的，不过波动的频率没那么高而已。
10月22日晚，在研究生的藏文文献研读课上开始带领学生阅读噶陀格泽班智达的《如来藏庄严》及其《四部宗义安立》，其间不由得回想起2008年春谈锡永上师为人民大学汉藏佛学研究中心的师生首次视频开讲《四部宗义》的情景，一切都历历在目。
编者按:最近，“躺平”一词在网路迅速发酵，引发了越来越多年轻人的精神共鸣。顾名思义，所谓“躺平”，就是用低消费与慢节奏，去抵抗现有秩序的生活逻辑，消解现代社会舆论的裹挟，不再鸡血沸腾、热衷成功，更加注重个人内在的感受与生活的乐趣。
