太极拳的特点是缠丝劲的运用，缠丝劲也是陈式太极拳最具有代表性的。太极拳的好处是强身健体，想要减肥瘦身的美眉可以练缠丝劲达到瘦身效果。下面我们一起学习一下太极拳教程吧!太极拳基本功之缠丝劲陈式太极拳是太极流派中成立最早的，也是现代人练习最多的拳派，陈式太极拳具有很高的养生价值。
在兰州市民公园里，每天清晨都能看到一位精神矍铄的老人带着一群学员练习太极拳。这位老人就是70岁的张光宁，他练习静功缠丝太极拳已有40多年，是这项独特拳术在兰州的重要传承者。张光宁自幼热爱体育运动和武术，十五六岁时开始练习长拳，打下了坚实的武术基础。七八年后，他转入太极拳的学习。
太极拳中的缠丝与抽丝对练习太极拳者来讲是一句常用的口头禅。缠丝是陈式太极拳的理论精粹，一动都需要螺旋缠丝。抽丝是杨式太极拳理论精典，一动运劲如抽丝。太极拳螺旋缠蚕丝的练习关于太极拳运动螺旋缠丝及抽丝，应怎样练习，怎样使学者领会掌握，易学易懂，接受的快、受益得广。
