北京大学人民医院主治医师，近15年临床经验，擅长儿科常见病、神经内科等。无论对成人还是发育中的儿童而言，钙都是一种非常重要的营养素，尤其是在生长发育期的宝宝，需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。
钙是维持骨骼健康和正常生理功能不可或缺的重要营养素。春天是踏青、赏花、游玩的好季节，户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加，称得上是补钙“黄金期”。提到补钙，很多家长第一时间想到的是牛奶，无论是含钙量、还是吸收率，奶和奶制品都是补钙的良好来源。
说得没错，乳制品确实是促进孩子长高的最佳食品，而其中起作用的主要是奶中的钙质。如果在日常饮食中以碳水蔬菜为主，那么就应该注意额外补充钙制剂了，在钙制剂的选择上也有一些需要注意的地方，特别是青少年的钙制剂选择:1.安全:安全性是最重要的，不管给孩子补充什么，安全都是底线，在钙制剂选择上更是如此。
随着健康知识的普及，骨骼健康也得到了越来越多的重视，许多家庭都备上了补钙剂。但很多人在选用补钙产品时贪图省事，让一家人都服用相同的钙剂。其实，针对年龄不同、补钙的原因不同，补钙产品的剂型、剂量和工艺都会不一样。应该根据人群生理特性有针对性地选择适合的钙剂。
南海网记者 韩星春季好时光，成长正当时。近日，南海网与健瑞儿集团联合推出“品质健瑞儿 生活营养家”第五期节目，邀请国家高级公共营养师邢玲、注册营养师朱述丽、国家中级公共营养师黄奕诚，围绕全年龄段补钙补锌等内容展开相关健康科普，助力观众形成全家营养链条，提高健康知识，打造品质生活。
资料图片新西兰奥克兰大学科学家研究发现，尽管钙在预防骨质疏松等方面有着重要作用，盲目补钙却会引发多种血管疾病风险。北京市中西医结合医院药剂科主管药师徐佳提醒，超大剂量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险，尤其是婴幼儿，服钙过量对生长发育会造成极大危害。
春季不仅是万物复苏的季节更是人体补钙的黄金窗口期春季补钙正当时食补、药补、晒太阳很多家长做足了准备为孩子补钙有家长用“土方法”，给孩子吃骨头汤、鸡蛋、豆腐等食物来补钙有家长选择给孩子吃钙片称更能补钙如何挑选钙片，各位家长也有自己的一套心得。
