来源：【CCTV健康之路】膀胱经是人体最长的经络，也是抵御风邪的重要屏障。五禽戏、太极拳、二十四节气操、易筋经，一起来学疏通膀胱经之法，做养生高手。膀胱经足太阳膀胱经是人体的背部屏障，也是人体最大的排毒通道。
那现在人经常熬夜，时间一长，胆经就会瘀堵不通。当胆经堵了，身体多会出现以下问题：1. 胸胁胀痛中医上认为，肝胆相表里，胆经瘀堵，肝经也会受到影响，肝气不畅，这个时候，人就会感觉胸部有股气，胀闷不适，时间一长，就很有可能造成乳腺结节等。2.
来源：【CCTV健康之路】胆经不通，全身遭殃，它是一身阳气运转的关键。二十四节气操、太极拳、八段锦、易筋经，一起来学习疏通胆经之法，做养生高手。胆经《黄帝内经》中记载：凡十一脏皆取于胆。也就是说五脏六腑功能的发挥都取决于胆的少阳之气。胆经堵则全身堵。
今天给大家介绍通过拍打经络穴位，达到养生保健的方法。操作简单，特别适合日常拍一拍，日久见效果。当然还有一个小技巧，尽可能拍打相应腧穴或是经络循行的部位，可以事半功倍。拍打周身《灵枢·逆顺肥瘦》云：“手之三阴从脏走手，手之三阳从手走头，足之三阳从头走足，足之三阴从足走腹。
善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者不争，善用人者为下。因为打坐时经络本应该处于放松状态，但你腰以下经络没通，就强制坐下，疼时也咬牙挺着，一定会出汗，卫气一开，风趋虚而入，伤着营气，寒化湿，精行不畅，所以腰疼。
一天中身心最放松的时刻，大概就是睡前这段时间了，这个时候，我们通常会做些什么呢?因为晚上5-7点，肾经当令，此时肾经最旺盛，宜调理肾经，那么今天白术就给大家分享睡前养肾的3个“黄金动作”，大家在饭后半个小时就可以练习了。
脑在人体的正常生理机能和心理活动中占据着核心地位，维护脑健康对于保障整体身心健康至关重要。中医将脑视为“髓海”，这进一步强调了脑作为人体重要器官的地位。为了日常养护脑部，湖南省直中医医院针灸康复治疗中心提供了一种有效的保健方法——中医推拿。通过专业的中医推拿手法，助您守护脑健康。
【来源：广东省中医药局_养生保健】当下阳气初升，万物复苏，人体的阳气也如蛰龙初醒。中医教您如何唤醒全身阳气，“从头”开始健康一整年。第一招醒脑提神梳头功《养生论》中有“春三月，每日梳头一二百下”之说。头为“诸阳之会”，是人体阳气最旺盛的部位，每日好好梳头就是大补阳气的养生方法。
