1.第一时间快速投篮目的：热身，快速热手要点：搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮；一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。训练计划：建议30个，一组就好2.接球中枢脚转身投篮目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习要点：接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。
绿军输了总决赛，但火了艾尔霍福德，一把年纪了，仍有上佳表演，次轮对雄鹿G3、G4分别砍下22分、30分，东决对热火G3、G5分别砍下20分、16分，总决赛表现也值得大书特书，第一场豪取26分6篮板3助攻1抢断助队率先取得大比分领先;
篮球是什么？简单的说，篮球就是一种将皮球放进篮筐的游戏。时至今日，篮球的影响力已经遍布全球，不该有的地方都有，该有的地方更是遍地开花。事实上，公认将这种游戏玩得最好的一群人云集在一个叫做NBA的地方。在那里，几乎任何一个人都可以轻而易举地将皮球送进篮筐。
“大家好，我叫迈克尔·基德·吉尔克里斯特，我一直不明白，为什么我在投篮的时候，总有人笑着笑着就哭了……”对于大个子们来说，他们天生投篮的天赋就不如小个子们，因而，大个子们的投篮经常让我们啼笑皆非。值得一提的是，小巨人姚明的投篮具有难得的观赏性和命中率。
