蓝蓝莓功效与作用

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铁铁科普：吃蓝莓能让皮肤变白？视力变好？这到底是真的吗？
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里更过瘾的感觉了。但最近有个热搜说:“每天吃一盒蓝莓能让皮肤变白，视力变好”——这到底是真的吗?
成都地铁
淡斑、美白、护视力、治甲状腺炎……蓝莓真能让身体发生变化吗？
受访专家：上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲环球时报健康客户端记者王家璇蓝莓是夏季的当季水果。立夏刚过，“每天吃一盒蓝莓会发生什么”的话题便冲上微博热搜榜。
生命时报
小身材，大功效——蓝莓
它虽是一种很古老的植物，可是，人类对它的认知却很迟，直至近几十来年，才较全面了解并证实它对人体保健的多方面卓著功效。
上海中医药大学
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蓝莓大量上市，如何正确清洗？白霜可以吃吗？这些知识你需要了解→
不少市民在生鲜超市都发现了它的身影。医学临床报告显示蓝莓果实的VMA可以保护眼睛的微血管，改善血液循环，促进视红素再合成，能够改善视觉，减轻眼疲劳，预防白内障，长期服用可保持视力经久不衰。
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每天吃一盒蓝莓，会发生什么？
每天吃一盒蓝莓会发生什么?总台中国之声《新闻有观点》本期对话吉林农业大学教授李亚东和90后新农人朱朕，一起聊聊关于蓝莓的那些事。
中国之声
蓝莓吃起来过瘾，但也不是想怎么吃就怎么吃的
每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。
光明网
蓝莓：守护认知脑健康的超级果实？降低痴呆症风险
开篇问您一个问题:这个夏天，国产蓝莓大爆发，您吃蓝莓了么?面对这一尚无特效治疗方法、全球年花费超1.3万亿美元的疾病，科研人员在饮食中找到了希望——咖啡、茶、富含维生素B的蔬果，以及最新的研究焦点:蓝莓。
罗夕夕博士
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每天都吃一盒蓝莓，身体会发生什么？最新的研究结果来了
蓝莓，蓝色浆果，酸甜可口，做果酱、披萨、甜品均可，深受人们的喜爱。据资料显示，在英国权威营养学家所列出的全球15种健康食物中，是位居首位的健康食品，更有着“坚果之王”的称号。
爆炸营养彭鑫蕊
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每天吃蓝莓会皮肤变白，视力变好？听专家详解
对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了。最近有个热搜说每天吃一盒蓝莓会发生什么。
齐点淄博
多吃蓝莓真的护眼吗
蓝莓中主要富含花青素，而花青素具有抗氧化作用，可以活化和促进视网膜中视紫质的合成，预防高度近视及视网膜剥离;所以，想要护眼，大家可以多吃富含花青素的食物，包括蓝莓、紫甘蓝、黑枸杞、紫米、樱桃等等。
北大眼科朱大夫

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