当我们为了减肥而努力之时,并不是一上来就去节食或者是运动,而是应该先了解一些相关知识、找对大方向,然后以大方向为指导再寻求相关的方法,这样则可以少走一些弯路,而对于减肥而方,少走弯路就意味着在走捷径,因为减肥本身就是一个不断试错的过程。
在减肥过程中,每个人都会或多或少地根据自己的实际情况来选择方法,对于不想运动的朋友来讲,更倾向于通过饮食来实现目的,对于不想严格控制饮食的朋友来讲,则更倾向于选择运动来实现目的,当然,从道理上也是如此,只要能让热量缺口存在,选择哪一种方法似乎并不重要。
今年初,35岁的小王来到南翔医院内分泌科就诊。检查显示,其BMI为 32kg/m²属于肥胖,同时查出脂肪肝、空腹血糖异常和高血压。小王表示,自己身高175厘米,此前曾尝试过代餐、网红减肥药甚至极端节食的方式减肥,但体重一直反反复复。
从整体上来看,在减肥过程中,减重速度会越来越慢是非常正常的现象,如果我们没有一个正确的了解,则会影响到我们之后的行为,甚至会因为挫败感而放弃努力,所以在减肥之前,或者是减肥过程中了解一些相关信息会更有利之后的坚持,那么,是什么因为导致减重速度越来越慢的呢?