内容提要：有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。张维君指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。
睡觉之前喝水是很多人都会做的事情，但是很多人都是不知道喝多少水。喝水是所有人每天都要做的举动，水分通过口腔进入小肠，在其中吸收，主要作用是为了补充细胞内液和细胞外液，并且参与人体各种生理活动，所以喝水也可以说是维持生命体征和新陈代谢重要的一环。
突击检查！今天你喝水了吗？喝水，看似简单实则大有讲究。喝对即为“养生水”，喝错秒变“伤身水”！这3个时段喝水有益健康！晨起喝水能通便经过一晚的睡眠，身体代谢了不少水分。建议起床后喝450ml左右的水，不仅有助于促排便、护血管，对预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病也有一定好处。
在春天，大多数人都容易犯困，这是正常情况，但为了白天更好的工作和学习，晚上一定要睡好，否则白天更加犯困，没有精神，特别是正在发育期的孩子，每天拥有一个良好的睡眠质量非常重要，不知道你家孩子睡眠质量如何呢?
