出现感冒、咳嗽、发热等症状。冬日晒太阳，胜似喝参汤，其实冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。
眼下正值初夏，太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的好时机。晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气。此时节阳光充足，正是享受日光浴的季节。
进入夏季，骄阳似火。有些市民开始模仿网友推崇的“追光”养生法，坐在被太阳晒得滚烫的石墩子上主动“求晒”，补气血、补钙、治疗风湿、治疗睡眠……不同的病症却是同样的选择。艳阳下暴晒究竟科不科学？怎么晒，晒多久，注意啥？近日，记者就网络流行的养生法进行了采访。
晒太阳有益健康，但是很多人却不知道，晒对了太阳才能达到保健效果。上午十点和下午四点晒太阳最好。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤；下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
阳气不足的人，免疫力往往较差，甚至很多老年人会因自身阳气衰弱而很难挨过寒冷的冬季。2013年，《国际流行病学杂志》上一项针对440万0~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现，多晒太阳能显著延长寿命，即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者，平均寿命也比普通人长了6岁。
来源：人民网－人民日报中医认为，阳气就好比人体的卫士，阳气充足就可以抵御外邪入侵。冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。
冬季气温逐渐降低，很多老年人和小孩因体质较弱出现感冒、咳嗽、发热等症状。怎样才能增强身体免疫力呢？晒太阳！中医上讲“冬阳一寸值千金”前提是得晒对了！晒太阳能不能隔着窗户晒？晒太阳应重点晒哪些部位？不同年龄、体质的人应该怎么晒？晒太阳前后又应该怎么做呢？静宝这就带你去详细了解一下！
